Zona de confort

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Interesante reflexión.  Tomada de internet para ustedes.

Una cuestión de actitud

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Hoy estaba leyendo en Facebook un comentario de mi amigo Josué.  No pude dejar de pensar sobre su actitud positiva y activa en pro de los venezolanos en Calgary y en toda Canadá (me imagino un país de género femenino).  No importa si es un evento social, cultural o político.  Él siempre está allí, en la cabeza de la situación buscando sacar lo óptimo de cualquier circunstancia.  Parece el conejito de Energizer, en constante movimiento, nunca desmaya.  Él es lo que yo llamo un realista positivo. 

¿A qué viene todo esto?  Viene sobre el tema de cómo aprendemos a ver las cosas, a cómo aprendemos a ver la vida desde la infancia.  Por uso y costumbre en la cultura familiar, religiosa y escolar de mis años mozos, uno debía ser comedido y austero en las aspiraciones, esperar siempre lo peor para que cuando viniera lo mejor hubiese  una celebración por el éxito (sí, yo te aviso chirulí).  Por ejemplo, al finalizar un examen para el cual había estudiado yo no decía “Que bueno….salí cheverísimo”  yo decía “no sé cómo salí, a lo mejor me reprobaron o no me fue tan bien”.  Nadie se imaginaba que el estado negativo del pensamiento producía estrés y alteraba la bioquímica corporal. En consecuencia, cuando aprendemos bajo la óptica negativa, a esperar lo peor, mientras pensamos o hablamos de esa manera nos estamos envenenando, generando internamente un coctel de toxinas que producen enfermedades. 

Las personas con tendencia positiva se economizan lo nocivo y perjudicial del pensamiento trágico. ¿Cómo? Ellos en general buscan estrategias para mejorar situaciones, tienen relaciones más efectivas basadas en confianza y cooperación, las situaciones negativas no dejan que su entendimiento se enturbie (son más objetivos), pueden rebotar de la crisis más eficientemente y con más energía. Todo esto en contraste con el desgate que le queda a las personas quienes anticipan catástrofes o son tremendistas ante las circunstancias. Por eso repito una y otra vez, la importancia de la palabra. Aprendemos de chiquitos un discurso que puede ahogar aspiraciones y hasta aniquilar personas. 

Por supuesto que las cosas pueden irles bien o mal tanto a los optimistas como a los pesimistas, la diferencia estriba la reacción de cada grupo.  Los optimistas tienden a sentirse mejor en cualquier circunstancia. Por eso pueden salir más rápido emocional y físicamente de cualquier situación no favorable.

¿Por qué comencé mi relato con el caso de Josué?  Porque él maneja las situaciones con un enfoque realista positivo; es decir, tiene un margen de ilusión en las circunstancias pero sin sobre-estimar las habilidades y posibilidades de éxito además evita comportamientos poco responsables o narcisistas. 

Hagamos como Josué, mantengámonos alerta sobre los elementos positivos de cualquier situación sin negar la existencia de los obstáculos, entendamos que hay desafíos mientras estamos aferrados a la esperanza y hagamos reality checks (revisiones de la realidad) en el transcurso.  Esta es justamente la diferencia entre un optimista y un realista positivo. Hay que tener metas, recursos conocidos y estrategias, no es solo un asunto de esperar a que algo pase o que la magia se manifieste. 

 ¿Flores para la actitud?

  

Clematis si estamos en ensoñación y no aterrizamos. Sin acción los sueños no se cumplen, no es un tema de solo desear.

Vervain si nuestro entusiasmo por convencer a otros nos lleva al fanatismo ciego, nos ayudará no sobre-estimarnos.

Gentian si vemos con incertidumbre los obstáculos, nos ayudará a sortearlos con actitud más firme.

Los optimistas ven los obstáculos como algo temporal con una causa externa, los pesimistas los ven de largo alcance y dominando la vida en muchas dimensiones. El optimismo y el realismo no necesariamente son excluyentes. El optimismo puede ser cultivado. Por eso hay que fijarse cómo nos expresamos sobre nuestra vida y nuestras circunstancias. Hay que enfocarse más en nuestros triunfos que en las adversidades. Lo positivo comienza con el ejercicio de la palabra y del pensamiento. Como dice Don Miguel Ruíz hay que ser impecables con el verbo….  todo invariablemente sazonado con realidad.  

Un obsequio de internet, Don Miguel Ruíz, un resumen de los Cuatro Acuerdos

 

Día Mundial de Concientización sobre el Autismo

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Soltar- Soltarse

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A raíz de la publicación “Hasta aquí la trajo el río” recibí numerosas notas, hermosas y sentidas, de muchas personas estimadas, de mis estudiantes, conocidos, y consultantes las cuales quiero reconocer públicamente.

Me llamaron mucho la atención la de Cristina Brazao quien me hacía una observación sobre las predicciones para este año en curso, la de Marisol Pulgar por sus conmovedoras palabras y la de Lynn Mc Whinnie por su explicación anglófona del “entregarse”.  Comentaban sobre las transformaciones, los cambios y los cierres.  Mi conclusión fue que nunca me imaginé que lo de los mayas y la serpiente de agua también era conmigo.Yo pensé que era impermeable.

Marisol me decía que la vida era un barco y nosotros elegíamos ir en la proa o en la popa. Si íbamos en la popa veíamos lo conocido y eso ya lo teníamos en la mente y el corazón, en la proa veíamos hacia donde nos dirigíamos, abiertos al horizonte tipo Leonardo Di Caprio en el Titanic. Lynn me hablaba de entregar-soltar-desapegarse-rendirse-desprenderse  que en inglés se “cubre” con una palabra: surrender.  En todos los comentarios había una constante de vida: las transiciones, el cierre de los capítulos. 

A veces batallamos con "los finales" pues sentimos que es nuestra responsabilidad mantenernos intentando, no dejar morir una situación vital para nosotros, aún cuando la esperanza flaquee. Nos cuesta romper con el lazo que nos une al pasado y se nos dificulta entrar en el futuro que comenzó ya. Estas batallas pueden ser referidas a un negocio, una relación de pareja, un trabajo, la mudanza a otro país, a una enfermedad.  Nos hacemos infinitas listas de preguntas sobre lo que pudo ser y no fue, revisando los detalles del pasado con nostalgia y melancolía. Sufrimos, resentimos, entramos en duelo,  nos cuesta movernos.

En esta oportunidad yo personalmente decidí zarandear mi enfoque, re-encuadrar la situación. Decidí apuntalar sobre el aspecto positivo del suceso y darle  toda la relevancia posible.  Preferí pensar en todo lo bueno que obtuve como experiencias, aprendizajes, relaciones, lazos, amistades… mis ganancias y lecciones a todo nivel.  Mi primogénito capturó la esencia de mi sentir inmediatamente reforzando cada pensamiento y dándome estímulos.  Como decía mi abuelita “lo bailado nadie me lo puede quitar”. ¿Cómo vendrá mi mañana? No lo sé.  El tiempo me lo dirá.

¿Flores para soltar y soltarse?

Oak para aquellos que luchamos por responsabilidad a pesar de los obstáculos, nos ayuda a percatarnos de nuestras necesidades personales.

Gorse para los capítulos de desesperanza, nos ayuda a recuperarnos de la incertidumbre.

Walnut para movernos en nuevas circunstancias cortando el cordón umbilical del pasado.

Luego de analizar esta última década de mi vida, justamente a la entrada cercana de mi tercer acto o tercer tercio, me di cuenta que he tenido grandes cambios o cierres de capítulos.  Es decir, el Ave Fénix y yo para lo que salga, somos amigas intimas. Como me dijo la última vez que hablamos, a veces no es un tema de pasar el capítulo sino de cambiar el libro. ¡Habrá que considerarlo!

Nota: El ave Fénix es un personaje mitológico que renace de sus cenizas, es símbolo de renovación  y  sus lágrimas eran curativas.  Alimentó varias doctrinas y creencias religiosas; los chinos tienen su propia versión  en la que se conjugan el yin y el yang. Me pregunto si tiene amistad con la serpiente de agua, a ver si intercede para lo que resta del año.

 

Ser Feliz

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Este video no es nuevo, sin embargo su mensaje es un buen regalo para este domingo de pascua.  ¡Mis mejores deseos para todos ustedes!!!

Leyendas urbanoides

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Últimamente he estado escuchando sobre la aparición de mitos de muchas especies, pensaba que eso ya no se daba.  Recordé que cuando era niña compartía el gusto de la lectura de este género con mi primo Tato.  Nos encantaba leer mitología latino americana, griega, romana y cualquiera que nos pasara por las manos.  Era la posibilidad de hacer verdad cualquier fantasía como poder volar hacia el sol como Ícaro sin achicharrarnos en exceso durante el intento y sin perder ni alas ni plumas tratando de llegar al astro rey.

Existen muchas formas de mitos y leyendas. A mí se me ocurren tres, a lo mejor existen muchas más. 

• Hay por ejemplo personas que construyen mitos a su alrededor para justificar sus acciones (malas, buenas o regulares). A veces se auto-proclaman gurúes, otras nos hacen creer que son, la última tapa del frasco, o simplemente se creen la última Coca-cola en el desierto. Yo que trabajé en corporaciones puedo recordar a personajes que crearon su propia leyenda personal y en la realidad no estaban ni cerca de lo que pregonaban ser y hacer.  Sus leyendas estaban tejidas sobre su capacidad laboral y su talento como encantadores de serpientes.  Cuántos de nosotros no tuvimos en la época escolar un profesor que era el terror de las matemáticas, ese que casi se comía vivos a los muchachitos en el salón de clases.  Cuántas damas no se han topado con un galán con fama de rompecorazones.  Cuántos superhéroes de la legión de la justicia han surgido que no aguantan ni un poquito de kriptonita de realidad social. De estos tenemos montones de casos en la historia antigua y más contemporánea.

• Hay también grupos sociales que crean mitos alrededor de una persona pues sienten que el objeto del mito se parece a ellos y es quien puede salvarles de alguna tribulación. Robin Hood es un ejemplo que ha pasado de boca en boca a través de las generaciones. Simón Bolívar fue venerado por sus hazañas y campañas admirables.  El mismo Dr. Bach casi es convertido en un santo en algunos lugares, atributo lejano a su realidad.  En un plano menos glamoroso el Coco y otros fantasmas como la Llorona fueron creados para “calmar” a los niños híper-kinéticos de mi  infancia (los de ahora se calman con el IPad, el IPod y el IPhone).

•  Hay creencias y suposiciones que se convierten en mitos y muchas personas las incorporan en su repertorio personal y social. Realmente las personas que inventan el mito “sueltan”  la información al ruedo buscando confirmar elementos de su fe o  de su esperanza en algo.  De este tipo hay una tonelada métrica.  Por ejemplo, mi abuelita en semana santa no nos dejaba bañar en la playa el viernes santo  porque nos podíamos convertir en peces (¿Marielena la sirenita?); otro mito era que las enfermedades eran heredables (hoy ya sabemos que pueden ser aprendidas); otro,  dentro del campo de las flores de Bach, es que son aprobadas por la Organización Mundial de la Salud (esta organización no tiene el “poder” de aprobar). ¿Otros más sobre las flores? Deléitese, que el remedio de emergencias produce patogénesis si se toma muy seguido (mentira por supuesto), que las flores no pueden pasar por rayos x ni infrarrojos (¿y cómo los traerán desde Inglaterra?), que si uno toma Agrimony se convierte en un monstruo (¿qué seré yo?).

En todo mito hay visos de verdad y de no-verdad porque él obedece a las leyes del inconsciente, es decir, se generalizan y sintetizan deseos y verdades, se une la fantasía y la realidad, se encubren, magnifican y exageran hechos. ¿A qué viene toda esta explicación mitológica? A veces nos gusta figurar lo que pudiese ser y no es.  Los mitos son fantasía, leyendas, ficción, mentiras que nos decimos para flotar en una realidad que puede ser dura de aceptar y preferimos evadir. Todo eso nos saca del aquí y del ahora apartándonos de la posibilidad de vivir el presente y aprender de él.

¿Flores para manejar nuestra realidad?

Clematis si construimos personajes /situaciones fantásticas y nos recreamos con ellas perdiéndonos la oportunidad de vivir el presente, nos dará una dosis de realidad.

Agrimony si pretendemos ser quienes no somos para evadir situaciones, nos ayudará a manejar situaciones que nos generan conflicto.

Mimulus si nos da temor la realidad y mentimos para “salvarnos” de ella.  Nos dará valentía y seguridad ante situaciones que nos generan nerviosismo y miedo.

Creer en algo o en alguien nos ayuda a inspirarnos para lograr nuestros objetivos personales mientras que vivir en la fantasía tergiversando o cambiando la realidad nos hace presos de mentiras que a veces, de tanto repetirlas, las convertimos en verdades de fe.  A través de un mito podemos darle poder a algo o alguien que no lo tiene o no lo merece. Yo quiero una vida repleta de verdad y tranquilidad, sin mentiras que la aderecen.